Activités sportives

Qi gong et marche

Chef-lieu

Description

Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.

Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.

Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il n'en faut en randonnée.

Quelle posture adopter en marchant ?
Quel rythme de respiration en montée ?
Comment se préparer avant une descente, sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée ?

Ces exercices vous permettront de vous préparer si vous avez comme objectif de réaliser une grande randonnée d'un ou de plusieurs jours en itinérance et de vous redynamiser après chaque journée pour récupérer de l'effort fournit.

C'est juste une découverte pour se connecter à soi, prendre conscience des muscles en action, comment poser le pied, quel partie du corps se déplace en premier.

Pour prendre soin de vous.

Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves

Ouverture

Du 01/05 au 12/11, tous les jours de 14h à 16h.
Autre date et horaire à la demande.

Tarifs

Tarif unique : 50 €.

Contact et accès
Place Opinel
Chef-lieu
73300 Albiez-Montrond
Savoie (73)
Informations complémentaires
Moyen de Paiement
  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque-Vacances Classic
  • Espèces
  • Paypal
  • Paiement en ligne
Langues parlées
  • Français
Animaux
  • Animaux interdits

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