Qi gong et marche

Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.

Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.

Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il en faut en randonnée, quelle posture adopter en marchant, quel rythme de respiration en montée, comment descendre sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée.

Découverte de la marche consciente, se connecter à soi, prendre conscience des muscles en action, comment poser le pied, quel partie du corps se déplace en premier.

Que des exercices pour prendre soin de vous, et des instants sur place à partager vos ressentis et leurs évolutions.

Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves

Tous les jeudis du 2/07 au 31/08/20 de 14h à 16h.

Adulte : 25 €
Enfant (5-12 ans) : 21 €
Forfait / engagement : Consulter le prestataire.

Gratuit pour les moins de 5 ans.