Yoga & Exploration "Équilibre au cœur de la Nature"

Savoie ()

Description

Ce séjour rassemble des exercices de respiration, de la pratique physique, de la mobilité active et passive, des connaissances anatomiques, philosophiques et des échanges pour retrouver équilibre et harmonie en vous.
Vous serez hébergés au sein du Chalet - Appartement "La Pierra Menta" situé en plein centre du village d’Arêches-Beaufort.
Vous disposerez de plusieurs chambres à partager et de deux salles de bain.
Vous vous régalerez les papilles par la diversité et la qualité de la cuisine du chef Benoit Chauchaix du restaurant « Les 9 Névés » au cours des brunchs et dîners végétariens.

Au programme :

Jour 1 :
13h00 – Arrivée et installation dans les lieux
13h00 - 16h00 – Temps libre : Sauna, détente, balade libre
16h30 – Yoga Vinyasa "Les fondements du Yoga"
18h00 – Méditation & Pranayama "Découverte de son souffle"
19h30 – Dîner

Jour 2
08h00 – Kryias & Pranayama "Exploration du souffle"
08h30 – Atelier backbends "Les ouvertures de coeurs"
11h30 – Brunch
12h00 - 16h00 – Temps libre & balades libres
16h30 – Yin Yoga & Pranayama « Éloge de la lenteur »
18h00 – Initiation à la méditation Japa
19h30 – Dîner

Jour 3
8h00 – Kryias & Pranayama "Approfondissemnt du souffle"
8h30 – Yoga Vinyasa "Le flow"
11h00 – Brunch
12h00 –14h00 – Temps libre : sauna, détente, balade libre
14h30 – Intervention Médecine Chinoise « Découverte et approfondissement de la MTC »
17h00 – Yin Yoga & Pranayama "Ouverture de hanches"
19h30 – Dîner & Méditation à la bougie

Jour 4
8h00 – Kryias & Pranayama "L'expérience du souffle"
8h30 – Atelier Ouverture de Hanches "Mobilité & souplesse"
11h30 – Brunch
14h00 - 16h00 – Départ